１０月５日（土） 季節外れの暑さ続くも 秋らしく短い周期
土日の気温差 体調管理に注意、残暑収束へ 遂に涼秋が到来か
台風発生へ 次の三連休は秋雨前線の活動活発に
韓国騒然！反文デモに“３００万人”集結 国民の怒り沸騰
日本、サモアに１６―９とリードして後半へ、現時点
マンハイムの整理に行く、蚊に襲われ作業できず
朝６時 朝の準備 ４５分 みんなでいつもの散歩
９時４０分 久恵をカーブスに送る、久恵はカーブスでトレーニング
リッキーと私は 恒例の週末の買物 肉屋、市場、カナート
１１時前 みんなで、マンハイムの片づけ、庭仕事は蚊に邪魔される
３時過ぎ 久恵は、夕食「ロールキャベツ」の準備 手作り
５時過ぎ リッキーと南公園周辺を散歩
６時２０分 夕食
８時４０分過ぎ テレビで、ワールドラグビー 日本対サモア戦をみる
１１時 就寝の準備
（家族）
・マンハイムの片づけ 前回の残りを行う 庭での草本作業は蚊に邪魔され
できなかった 業者に引き渡す日も近づいてきた
・私の再開プログラム 第２弾 「キーボードをやり直す」
インターネットで、出張教室をしてくれるところを見つけた
メールでやりとりし、我が家に来てもらえそう 最後の詰めの検討中
・久恵の手作りのロールキャベツ 真司のお気に入りの料理
キャベツとソースの味がよかった 真司も食べたかっただろう
（写真）
・勇壮大天守、 地震で被災の熊本城で特別公開始まる 3年半ぶり城内見学も
（情報）
・１０MTVに応募した本 斎藤成也「日本人の源流」
縄文人の遺伝子から日本人の源流を探る
・ ホームレス､⼈知れず亡くなる彼らの過酷さ
2019年1⽉時点で4555⼈（うち⼥性は171⼈）いる
病気だけでなく災害や事件とも隣り合わせ
ほとんどは引受⼈が⾒つからないそうだ
死因で最も多いのは「がん」
・1日1万歩は歩き過ぎ？
ハーバード大の研究で明らかになったウォーキングの新常識
私の健康管理は８０００歩 実現していないが
・気になる今日のスマートニュース
米移民ビザ発給に経済条件 トランプ政権発表、反発必至
700万人の中国人が国慶節に海外旅行、期待される人気渡航先1位は日本
世界初、ダイヤ入りダイヤを採掘 ロシア極東、空洞に別の粒
香港マスク禁止 市民の権利制限に懸念 市民の反発、国際批判も
・自己管理
運動 8950歩 血圧 121/81 睡眠 ６時間 （トイレ ２回）
ルーチン運動 ５０分
