3月4日（水）広い範囲で冷たい雨…前日より１０℃も下がる所も
あすは西と東で季節が違う 西は寒くて、花粉は飛ぶ?
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朝6時 朝の準備 50分 みんなでいつもの散歩 白に会う
9時40分 久恵はカーブスでトレーニング プラチナ表彰を受ける
12時すぎ 昼食は冷凍「帝国ホテルのホットケーキ」
2時過ぎ 久恵、私もそれぞれ自己啓発に励む
5時半 久恵、夕食「タラの煮つけの準備」
6時半 夕食
9時半 久恵と交互に風呂
11時 就寝の準備
【家族）
・久恵、雨の中カーブスへ 10年目の表彰「プラチナ」メダルをもらう
安井清子さんはゴールドメダル お互いラインで励ましあう
久恵は本当は12年目、途中病気などで2回休会していた
・私は、大学新学期の環境整備を行う
「2020年フォルダー」を作成 今回は、「フレイル」、「IOT]
が新材料 インタ0ネットで集めた情報を再確認
・コロナウイルス報道 時間をかけている割に内容が今一
阿部首相の決断を批判する報道が目立つ 橋下元大阪府知事の
データを集めていたのでは遅すぎるという経験談がよかった
（写真）
・久恵がリッキーと「プラチナ」を喜んでいる
（情報）
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最新の研究では｢昨年9〜12⽉の発⽣｣を⽰唆！
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起源はセンザンコウとコウモリか︖
・スマートニュースのトピックス
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・自己管理
運動 5118歩 血圧 117/71 睡眠時間 5時間半
