8月9日（月） 祝日、各地で大雨 線状降水帯も 台風の影響で突風被害も
長崎 原爆投下から76年 きょう午前 平和祈念式典
オリンピック閉会式 宝塚歌劇団トップスターらが国歌斉唱
高齢者施設、集団感染が減 ワクチン優先接種効果
国内ワクチン接種 1億回突破 自治体など遅れの指摘も
朝6時 朝の準備 45分 みんなでいつもの散歩、白に会う
1時過ぎ 昼寝
2時前 活動再開、久恵フルートとオルガンの練習
3時 私は、庭の雑草抜き １時間
5時前 みんなで家の周りを散歩
5時前 久恵、夕食「ヒレカツとサラダなど」準備
6時 夕食
9時半 久恵と交互に風呂
11時 就寝の準備
（家族）
・オリンピックが閉幕 興奮の余韻が残っていた
女子バスケットの活躍報道に感動
ネットニュースでは閉会式に対し酷評
・久恵、立元のおばさんと電話で情報交換
おばさんは手術を終え、マンションで一人暮らし
心臓にペースメーカーを入れて、一人暮らしは心配
息子たちに期待したいが、不安
・私は、石橋さんに電話 近況を聞く
手術の抜糸が終わり、退院したそうだ
電気車いすで近所を動き回っているそうだ
車にも乗れないし、車いすでは大変だろう
（写真）
・オリンピック報道で影が薄い
長崎 原爆投下から76年 きょう午前 平和祈念式典
（情報）
・オリンピックの余韻情報
オリンピック閉会式 宝塚歌劇団トップスターらが国歌斉唱
男子マラソン106選手中30人が途中棄権 気温26度、湿度80％
聖火消され、異例の無観客大会が閉幕
五輪報奨金、史上最高額の４億円超え金５００万円、銀２００万円、銅１００万円
・ニューヨーク市、全米初のワクチンパス義務化
差別社会のアメリカで、定着できるのだろうか
・10mtv 「膝の痛みを緩和して予防する運動療法の方法」
黒澤尚順天堂大学教授 気にしていた膝の痛み
高齢になり、フレイル現象で、軟骨周辺で異常症状
医者は、すぐに、注射治療をすすめるが、運動療法がいい
膝の痛みで最初にやるべきことは運動療法
簡単な、誰でもできる3種類の運動、一日2回朝晩
脚上げ体操 左右二十回 5秒間足をあげるだけ
横上げ体操 左右二十回 5秒間
ボール体操 腿のあたりにぼーるを挟み、5秒間
・自己管理
運動 12766歩
