９月２１日（月） 朝 西日本中心に10℃以下 秋色深まる
火曜日「秋分の日」の天気は下り坂 台風１２号の情報に注意
台風12号ドルフィン発生 連休明けに西日本・東日本で大雨のおそれ
高速道路は渋滞、ＵＳＪは連日入場制限、連休３日目 近畿各地で人出戻る
久々のにぎわい、各地に 「自粛続き疲れた」
大阪地検改ざん事件から１０年、客観証拠重視へ
富士山、昨年より１か月早い「初雪化粧」…富士吉田市が宣言
朝６時 朝の準備 ４０分 みんなでいつもの散歩
１０時２０分 私は、庭の整理 懸案の裏の庭も着手
１０時半過ぎ 久恵のところに、エステの先生 月一の手入れ
３時前 昼寝
４時過ぎ 久恵にモノレール駅まで送ってもらい、詩吟教室へ
５時前 リッキーと久恵、家の周りを散歩
５時 南茨木 詩吟教室で吟詠
８時前 夕食
９時すぎ 久恵は風呂に入れないので、私だけ入浴
１１時 就寝の準備
（家族）
・猛暑後の雑草抜き作業、今日でひと段落 ゴミ袋延べ10袋以上
雑草が減り、庭の見通しがよくなった やれやれだ！
裏庭の果樹園 ミカンが10個以上なっている 今年の柿は豊作
キンカンは今一、皇帝ダリア何とか2本育っている
・エステの先生 若いだけに張り切っている リッキーが大好きで
何度も大声で呼んでは、食べ物など与えている
エステ処置後、1時間ほど食事と歓談のひと時があり、楽しそうだ
・教会でのパソコン教室 ＳＣＲＡＴＣＨを中心に、年内スタート
するつもり 教室用のノートパソコンをアマゾンで探索
CHROME BOOKを選んだ とりあえず、パソコンとmicrobit
を注文した 使えるか試し、３台は準備しよう
（写真）
・台風12号ドルフィン発生 日本上陸の可能性大
（情報）
・ネットニュースで、菅内閣の評価を見ていたとき
「国家の怠慢（新潮新書）」高橋洋一教授と原英史の本が話題 即、購入
すべては怠慢のツケである――医療は崩壊寸前にまで追い込まれ、
オンラインでの診療・授業は機能せず、政府の給付金さえスムーズに届かない。
新型コロナウイルスは、日本の社会システムの不備を残酷なまでに炙り出した。
これまで多くの改革を成し遂げてきた財務省と経産省出身の二人のエキスパート
が、問題の核心を徹底的に論じ合う。
・私にやばい忠告の記事を見つけた
｢⼝呼吸｣続ける⼈が知らない超ヤバすぎる弊害
⼝臭､⽼け顔､無呼吸症候群にも繋がる万病の元
⼝は呼吸器官ではない︕
⼝呼吸をしていると、⼝が乾いて唾液が少なくなってしまいます。
その唾液が少ない状態では⼝内や喉の粘膜は無防備になります。
⼝臭が強くなり、⻭周病や炎症などのリスクが⾼まります
よく「いびきをかく⼈」ほど要注意
寝起きがよくなる「あいうべ体操」・・いつでもできる口体操
・スマートニュースのトピックス
箱根駅伝 無観客で開催 沿道応援も自粛要請
富士山、昨年より１か月早い「初雪化粧
恐竜も「がん」にかかっていた、世界で初めて確認
・自己管理
運動 11483歩 血圧 120/80
