1月4日（土） 仕事始めの日、土曜日なので閉店が多い
今日は、全国的に寒さ続き昼間も寒さが続く
明日のお出かけも防寒が必要
来週の仕事始めは全国的に雨 来週中頃は寒気南下
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今朝6時20分 朝の準備 7時過ぎ みんなでいつもの散歩
11時前 恒例の初買物、イカリ、肉屋
1時半 昼寝
2時 活動開始、久恵は奏楽練習
3時半 みんなで南公園を一周、3回連続
5時 久恵、夕食「ヘレステーキなど」準備
6時 夕食
9時半 久恵と交互に風呂
11時 就寝準備
（家族）
・恒例の買い物はじめ イカリと寿肉屋
明日の私の誕生日の前祝 肉屋でヘレ肉を買い
夕食は豪勢なヘレステーキ、食べれるうちは美味しいものを
・書斎の環境の充実 ZOOMが出来るシステムを2セット
フレキシブルハンドを取り付け、タブレットとパソコンを
並行して使用できるようにした
タブレットで電子本を見ながらパソコンで実習のイメージ
・南公園一周を3日間連続行う
足からの衰えを防ぐためにも、運動が必要
久恵、リッキー、私 文句も言わず約4000歩
実行できた
【写真）
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（情報）
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運動 16741歩
